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常见问题

蛋蛋彩票健身时到底需不需要腰带?

时间:2020-08-04 05:21 作者:admin

  我也思问一下 自己体重65kg 正在龙门架上练深蹲 一边加40kg今后就感受腰部有点被压弯的感受 这个期间是不是能够思虑戴腰带了呢

  龙门架?你说的是史密斯机吧。那玩意轨迹死的,很容易其他部位代偿发力,倡议练自正在深蹲架,然后找人给你看看作为。

  深蹲和硬拉,并且重量进步体重才需求,或者腰椎劳损受伤期间需求,其它基础不需求

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  龙门架深蹲是什么操作,一边40包杆便是深蹲100公斤了 进步1.5倍体重了 安定用腰带吧,蛋蛋彩票不会有人说你菜的

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  本来重量看我方的感受。我现正在不上重量,1.5倍体重以下都不消腰带,便是肇端的期间吸气收紧众下点时期。用腰带都是冲重量的期间用一下,譬喻3rm

  从05年高中田径教练时稍微接触工具 07年大学去健身房瞎jb练 至今………… 从没用过腰带